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http://t.cn/zHPxGdx 在众多心理困扰中,强迫症是最让患者感到痛苦的,不管使用了什么手段,强迫的动作或者思维,尤其是思维,都仍然在大脑中占有一席之地,难以消除。那么,强迫症患者的内心世界究竟是怎样的呢? 有人说过,强迫症的世界追求极致的秩序、逻辑,容不下无序和混乱。确实如此,正如一个房间,容不下一点灰尘。然而,不管我们怎么样的清洁打扫,灰尘都是存在的,我们不能杜绝灰尘,正如同我们不能杜绝内心的混乱存在。当你和混乱和谐相处的时候,才是强迫思维真的和你说再见的时候。 正是因为如此,顺其自然,对自己思维的自然接纳才是解除强迫思维的重要思路。首先要告诉自己,对经过大脑的一切不被自己接纳的怪异念头保持接纳,接纳它的存在,感受它的流逝,思考它对于你的意义,接受它对你学习和生活的阻碍,从另外一个积极的方面感受强迫思维带给自己的好处,比如它让自己不像别人一样浮躁,它影响自己的学习和工作,或许是让自己享受慢生活的一种变相的方式。通过这种方式,承认强迫,看到积极方面,体验它甚至享受它,或许是改善强迫反其道行之的好办法。 http://t.cn/zHPxGdx
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